Les vitamines són nutrients essencials per al cos humà, nutrients orgànics obtinguts dels aliments. Tenen un paper vital en el creixement, desenvolupament i metabolisme humà, i són substàncies actives importants per mantenir la salut. La deficiència pot afectar la salut. Tanmateix, les vitamines no s'han de prendre-a llarg termini. Per exemple, les vitamines comunes com la vitamina C, la vitamina E i les vitamines B no s'han de prendre en excés. El consum excessiu de vitamines pot ser contraproduent, provocant fàcilment diverses reaccions adverses. Per exemple, l'ús de vitamines-a llarg termini pot provocar urats, oxalats i càlculs renals, així com molèsties com ara diarrea, mal de cap, nàusees i vòmits. Per tant, s'han d'utilitzar segons les necessitats individuals i sota la guia d'un metge.
Si es poden prendre multivitamines a llarg termini-depèn del pacient individual. Si el pacient té una deficiència de vitamines-a llarg termini, és possible un ús a llarg termini-. Tanmateix, per a persones sans, no es recomana l'ús-a llarg termini. Concretament:
1. Es pot prendre-a llarg termini? Si el cos té deficiència de diverses vitamines, prendre multivitamines pot complementar les vitamines que falten, la qual cosa té un bon efecte terapèutic en pacients amb deficiències de vitamines-a llarg termini.
2. No apte per al consum-a llarg termini. La majoria de les persones sanes obtenen vitamines dels aliments en la seva vida diària. Aquestes vitamines satisfan les necessitats normals del cos i no requereixen quantitats excessives. El consum-a llarg termini pot provocar toxicitat vitamínica, perjudicant el cos. Les multivitamines també es consideren medicaments i, en general, no es recomana per a un ús-a llarg termini; s'han de prendre estrictament segons la prescripció d'un metge.
Sota el consell d'un metge, la suplementació de vitamines hauria de ser adequada. Eviteu prendre a cegues o prendre quantitats excessives de vitamines. Mantenir una dieta diversa, amb una ingesta equilibrada de carn i verdures, i evitar l'alimentació exigent, les dietes i altres hàbits no saludables. Una ingesta suficient de vitamines satisfarà les necessitats normals del cos per a una vida saludable.